Trenger du hjelp nå?
Hjelpelinjen tilbyr gratis og anonym rådgivning. Ring 800 800 40 (hverdager 09:00-18:00), chat hverdager 11:00-15:00, eller send e-post til [email protected].
Hva er ansvarlig spilling?
Ansvarlig spilling handler om å ha kontroll over når du spiller, hvor mye du bruker og hvordan du reagerer når du taper. De fleste som spiller gjør det uten problemer. For noen kan spilling likevel utvikle seg til noe de ikke lenger har full kontroll over, og da er det viktig å vite om hjelpetilbudet som finnes.Et godt utgangspunkt er å bestemme seg på forhånd hvor mye tid og penger du er villig til å bruke – og holde seg til det uansett om du vinner eller taper.Tegn på at spillingen kan ha blitt et problem
Du spiller for mer enn du har råd til
Hvis du bruker penger du ikke har råd til å tape – penger satt av til husleie, mat eller regninger – er det et tydelig tegn på at spillingen har tatt overhånd.
Du jager tap
Å fortsette å spille for å vinne tilbake det du har tapt kalles å jage tap. Det er et av de vanligste tegnene på problematisk spilling, og fører som regel til større tap over tid.
Spillingen påvirker hverdagen
Hvis spilling går ut over jobb, skole, familieliv eller venner, eller hvis du lyver om hvor mye du spiller, er det grunn til å stoppe opp og vurdere situasjonen.
Du klarer ikke å slutte
Hvis du har prøvd å kutte ned eller slutte uten å lykkes, kan det tyde på at spilling har utviklet seg til avhengighet. Det er ikke svakhet – det er en tilstand som kan behandles.
Verktøy for å holde kontrollen
De fleste seriøse casinoer tilbyr verktøy som hjelper deg å spille ansvarlig. Vi anbefaler at du bruker disse aktivt, ikke bare i krisetider.Innskuddsgrenser
Sett en daglig, ukentlig eller månedlig grense for hvor mye du kan sette inn. De fleste casinoer lar deg sette dette i kontoinnstillingene. Grensen trer som regel i kraft umiddelbart, mens økning av grenser har ventetid.
Tapsgrenser
En tapsgrense stopper spillingen automatisk når du har tapt et bestemt beløp i en gitt periode. Et enkelt og effektivt verktøy for å unngå å miste mer enn planlagt.
Tidsgrenser og pauser
Du kan sette grenser for hvor lenge du spiller per økt, eller ta en pause fra casinoet i en bestemt periode – fra 24 timer til flere måneder.
Selveksklusjon
Hvis du vil stenge deg ute fra all spilling i Norge kan du registrere deg i ROFUS – Register Over Frivillig Utelukket Spill. Dette gjelder alle norske lisensierte operatører. Les mer på rofus.nu.
Hjelp og støtte
Det finnes flere tilbud i Norge for deg som er bekymret for egen spilling, eller for pårørende som er bekymret for noen de er glad i.Hjelpelinjen for spilleavhengighet
Gratis og anonym rådgivning for spillere og pårørende. Telefon 800 800 40 (hverdager 09:00-18:00), chat hverdager 11:00-15:00, e-post [email protected]. Les mer på hjelpelinjen.no.
Spillavhengighet.no
Informasjon og ressurser om spillavhengighet for spillere og pårørende. Les mer på spillavhengighet.no.
Blå Kors
Blå Kors tilbyr behandling og støtte for spilleavhengighet gjennom poliklinikker og behandlingssentre i Norge. Les mer på blakors.no.
Mindreårige og spilling
Alle casinoer vi anbefaler krever at spillere er minimum 18 år. Spilling er ikke tillatt for mindreårige. Hvis du har barn i husstanden anbefaler vi å bruke foreldrekontrollverktøy for å hindre tilgang til spillsider.Vårt ansvar
Harstad-sparebank.no anbefaler kun casinoer med gyldig spillelisens som aktivt fremmer ansvarlig spilling. Vi markedsfører ikke spilling til sårbare grupper og bruker ikke virkemidler som oppfordrer til uforsvarlig spilleatferd. Vi forbeholder oss retten til å fjerne operatører fra listen vår dersom de ikke oppfyller kravene våre til ansvarlig drift.Thomas Nygaard
Redaktør, Nygaard Media
Sist oppdatert: mai 2026